胎兒的重量使你的后背受壓，引起下后背和腿部的劇烈疼痛。孕中期末，子宮約在肚臍以上約7厘米的位置，如果從恥骨聯合量到子宮底部，大約27厘米。

在本周，你的羊水量下降了一半。當寶寶踢腿和轉身時，你甚至可能看見胎寶寶骨骼較大的膝蓋和肘部從你的腹部鼓起一個小包。如果別人在旁邊盯著你看，也可以看得到?，F在，你還可能出現了胸部和腹部的萎縮紋。自己洗腳、系鞋帶都很困難。你的腿部抽筋很可能會越來越嚴重。腿部抽筋一般發生在晚上，但在白天也有可能發生。伸展小腿肌肉，腳趾向前伸直，然后向脛骨處勾腳，能夠起到一定的緩解作用。

1、足部按摩：隨著你的體重增長，你可憐的腳每走一步就承受227千克的壓力，所以要好好待它們。但是如果患靜脈曲張，就不要做腿部運動了。

2、心理壓力加大：由于距離預產期越來越近，孕媽對分娩的恐懼焦慮或不安會加重，因而會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定?，F在開始應該通過網絡、書籍、醫院講座等途徑了解一些分娩方面的知識，這樣會減輕生產前的精神負擔。

3、乳房護理：用溫水擦洗乳頭，然后用礦物油、植物油或鮮牛奶擦涂乳頭，可以起到防止乳頭皸裂的作用。

4、呼吸困難：由于日漸長大的子宮壓迫隔膜，孕媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣，孕媽媽有的時候會感覺喘不上氣來，這是孕中后期常見的反應，孕媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環境優美的地方散散步，會逐漸適應現在的呼吸狀況的。

     準媽媽，你開始規劃你的產假了嗎？

產假時間：

《女職工勞動保護規定》第八條第一款規定：“女職工產假為九十天，其中產前休假十五天。難產的，增加產假十五天。多胞胎生育的，每多生育一個嬰兒，增加產假十五天?！蓖碛弋a假：《中華人民共和國人口與計劃生育法》第二十五條：“公民晚婚晚育，可以獲得延長婚假、生育假的獎勵或者其他福利待遇?！备鞯匾幎ú灰?，具體參照所在省份的《人口與計劃生育管理條例》。

請產假要把握6大重點：

1. 家庭經濟方面：如果是雙薪家庭，突然失去部分收入，又增加了寶寶的開銷，能負擔得起嗎？有沒有買房、買車的貸款壓力？

2. 情緒管理方面：你身兼二職，既要照顧家又要在職場上打拼，本已身心俱疲，但寶寶是天使般的魔鬼，當他鬧情緒時，你是否有足夠的EQ與IQ來面對？

3. 家庭支持方面：你的愛人、父母、公婆對你請產假的態度如何？

4. 職場競爭方面：產假越久，對工作會越感到生疏，回到職場出現的落差越明顯，你是否有能力彌補這一落差？如果不能，你又有什么解決方案？

5. 公司運營方面：公司運營狀態如何，對員工的各種福利待遇會有所不同，所以這也是考慮請產假時需謹慎拿捏的一個重點。

6. 親子關系：除了你自己之外，有無合適的人選照顧寶寶？交給保姆放心嗎？為了工作，肯定要失去許多與寶貝相處的快樂時光，你能舍得嗎？

丈夫也能休“產假”嗎？

丈夫休護理假受是否是晚育及所在省份的規定。大多數省份《人口與計劃生育管理條例》中都規定了晚育者丈夫休護理假的時間，一般在7到10天左右，有的地方如河南省可長達一個月呢！

如果發現妻子對胎教是3分鐘熱血的人，就要讓自己在胎教過程中發揮重大的作用。首先，鼓勵妻子適時地進行胎教，同時激發妻子進行胎教的熱情。其次，丈夫要積極參與胎教，每天與妻子一道進行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神帶動妻子把胎教進行到底。

在這一周，孕媽媽不妨聽些音色優美悅耳、節奏平和柔緩、令人想象無邊的樂曲，如巴赫的《B小調彌撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》；旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》，貝多芬的鋼琴奏鳴曲《月光》第一樂章；旋律柔美活潑、明朗清新、有助于消除疲憊的樂曲，如維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季》中的“春”。