進入31周，孕媽媽子宮底已上升到了橫膈膜處，你會經常感到胃里不舒服，特別是吃完飯后。這種癥狀大約到34周胎兒頭部下降，進入骨盆就可以緩解了。你會發現最近你的體重增加的特別快，這是因為寶寶這時生長的速度很快。

你的肚臍周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，也許你身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。很多孕媽媽覺得睡眠更加不好，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有困難，怎么躺都不舒服?？梢栽谒罢埨瞎珟兔?，輕柔地按摩你的腿、腳和背部，幫助肌肉放松。同時多想想寶寶很快就能跟你見面了！這點不適也就沒有那么讓人難受了。

1、浮腫：如果血壓正常，沒有尿蛋白，臉、手、腿和腳腫可能是正常的。

2、哺乳墊和哺乳胸罩：乳房開始分泌初乳，在為母乳喂養做必要的準備。如果你準備以后母乳喂養，現在你需要準備哺乳墊和哺乳胸罩了，它們會幫你解決哺乳中的很多麻煩。

3、胎動減少：如果你感到胎動在減少，就喝一大杯果汁。如果這樣仍不能使胎兒活躍，或者寶寶更安靜了，就要盡快到醫院檢查。了解更多胎寶寶的求救信號。

4、笨拙：你體型的變化和重心的改變使你很容易同家具相撞、摔跤。

     監測羊水量

正常足月妊娠時，羊水量約1000毫升，如果羊水量達到或超過2000毫升者，稱為羊水過多。羊水過多的確切原因還不十分清楚，常常與胎兒畸形、多胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒癥有關。羊水量在數天內急劇增加者成為羊水過多，占少數。羊水在較長時間內緩慢加為慢性羊水過多，占多數。

羊水過多的孕婦應該注意休息、低鹽飲食；可服利尿劑雙氫克脲塞25mg，每日口服3次或健脾利水溫陽化氣的中藥；還要特別注意預防胎盤早剝產后出血。

羊水量少于300毫升者，稱為羊水過少。最少者只有幾十毫升甚至幾毫升粘稠、渾濁、暗綠色的液體。羊水過少較為少見，一般與胎兒畸形、過期妊娠有關。羊水過少是胎兒危險的、極其重要的信號。若妊娠已足月，應盡快破膜引產，破膜后若羊水少且粘稠，有嚴重胎糞污染，同時出現胎兒窘迫，估計短時間內不能結束分娩，再排除了胎兒畸形后，應選擇剖宮產結束分娩。剖宮產比陰道分娩可明顯降低圍生兒死亡率。

如果妻子喜歡傾訴，準爸爸就要作個最忠實的聽眾；如果妻子默默無語，對懷孕或分娩心存諸多疑慮，那么，你應坦言無論發生什么事你都將與妻子同舟共濟，并充滿信心地與妻子勾畫一個美好的明天?，F在，準爸爸最好盡量少出差。作丈夫的，一定要在這個關鍵的時期多陪陪妻子，非萬不得己，不要出差。

作為一個孕媽媽，與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有著聯系。孕媽媽的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。一個具有良好修養和生活情趣的女性與一個常打麻將、聽搖滾樂、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差別。所以，這一周，孕媽媽不妨讓腹中的胎兒“看一看”一些經典藝術作品，或者翻翻漂亮的攝影、藝術、室內設計類雜志，還可以用對話胎教輕輕告訴孩子你的觀察和心得。