從肚臍量起，子宮底部高度約15厘米，從恥骨聯合量起約35厘米。到本周，孕媽媽的體重約增加了11-13千克?，F在，你的子宮壁和腹壁已經變得很薄，當寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。 因胎兒增大并逐漸下降，很多孕媽媽會覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。 平時做起來很簡單的事情，現在你會感覺很累。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。

1、辦公室孕媽媽：白領孕媽媽在辦公室上班要注意勞逸結合，如果你的工作需要一整天坐著，應該頻繁地停下來休息一會兒、在周圍走走、伸伸腿。

2、如何增加順產幾率：生產時能順利生下小寶寶，少經受些痛苦是孕媽媽們共同的心愿。來看看如何能達到這個愿望吧

3、了解分娩知識：預產期前1個月，孕媽媽應該多了解些有關分娩的知識，做好心理準備。當分娩遇到困難時，這些知識可以讓你堅定信心，相信自己可以順利分娩。

     臍帶血

很多孕媽咪都非常關心新生兒臍帶血保存的問題，想了解臍帶血的用處到底有多大？是否需要為寶貝保存？臍帶血是指新生兒臍帶在被結扎后胎盤內由臍帶流出的血。它的數量雖少，卻含有大量未成熟的造血干細胞，可用于造血干細胞移植，治療白血病、淋巴瘤、再生障礙性貧血等致命疾病。就目前的醫學水平而言，其治療的功效還存在爭議，科研人員和醫生也還在探索之中。

一般情況下儲存臍帶血對孕媽媽的年齡沒有限制，妊娠36-42周，營養正常。孕媽咪要身體健康，無惡性腫瘤及各種遺傳性疾病，無乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等傳染性疾病，妊娠期內無嚴重合并癥，無家族遺傳性疾病史。寶貝體重大于2500克，無畸形。

臍帶血造血干細胞冷凍保存十余年后仍有較好的活性，雖然從理論上講可以長期保存，但臍帶血的保存歷史只有近20年，對于冷凍的臍帶血到底可以保存多少年，還有待時間來考證。

現在，丈夫陪妻子分娩已經不是一件新鮮事了。丈夫陪產對產婦是種莫大的支持，但陪產前丈夫必須有充足的心理準備。妻子懷孕生產的過程是夫妻感情最容易出現危機的時候，如果丈夫能陪產，能感受到妻子的艱辛而更加愛護妻子，那是對夫妻感情一次有益的促進，而且會激發男性更加孝順母親?，F在，你不妨征求妻子的意見，是否需要你的陪產呢？

如果孕媽媽仍舊有時候會情緒低落，那么，一定要想辦法使自己盡快振奮起來，因為寶寶隨時可能出生，你肯定不希望把抑郁情緒帶到孩子的記憶中吧?？梢栽囍诰W上或者現實生活中尋找孕周跟你接近的朋友，或剛剛經歷過生產的新媽媽，向他們吸取經驗，分享心曲，是很好的解壓方法。